Kraftvolles Wissen

Viele Menschen glauben, Muskelabbau beginne erst im hohen Alter. Tatsächlich setzt der Verlust von Muskelmasse häufig bereits ab dem 30. Lebensjahr ein – meist unbemerkt. Erfahren Sie, warum starke Muskeln entscheidend für Ihre Gesundheit, Ihren Stoffwechsel und Ihre Lebensqualität sind und wie die neukraft-Methode helfen kann, Muskelabbau effektiv entgegenzuwirken. Warum Muskelabbau früher beginnt, als viele denken Viele Menschen verbinden Muskelabbau mit hohem Alter. Tatsächlich beginnt dieser Prozess jedoch deutlich früher, d.h. oft bereits ab dem 30. Lebensjahr. Und genau das

„Gehen, Pilates oder Krafttraining – was hilft wirklich gegen Rückenschmerzen?“ Diese Frage stellt ein Artikel im „Der Standard“ und liefert eine klare Antwort:
Gezieltes Krafttraining ist der entscheidende Faktor, um Rückenschmerzen nachhaltig zu reduzieren. Der Grund dafür liegt tiefer, als viele vermuten. Warum Rückenschmerzen entstehen In den meisten Fällen handelt es sich um unspezifische Rückenschmerzen. Das bedeutet: Die Ursache ist nicht strukturell, sondern funktionell, also eine zu schwache oder dysfunktionale Muskulatur.Besonders entscheidend ist dabei die tiefliegende Rückenmuskulatur (autochthone Muskulatur). Sie stabilisiert die